{"id":682,"date":"2018-06-02T10:29:13","date_gmt":"2018-06-02T15:29:13","guid":{"rendered":"https:\/\/noticias.sempli.co\/?p=682"},"modified":"2024-05-07T11:15:37","modified_gmt":"2024-05-07T16:15:37","slug":"el-estres-laboral-en-las-empresas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sempli.co\/blog\/contenido-para-empresas\/el-estres-laboral-en-las-empresas\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s laboral en las empresas"},"content":{"rendered":"

Cuando tenemos empresas, ya sean peque\u00f1as o grandes, es muy com\u00fan que encontremos a nuestros empleados y a nosotros mismos enfrentando situaciones dif\u00edciles con dos palabras a modo de queja: \u201cQu\u00e9 estr\u00e9s\u201d. Si bien muchas veces esto lo decimos de manera exagerada y sin que realmente estemos estresados, el estr\u00e9s laboral <\/strong>es un tema que, consciente o inconscientemente, afecta a muchos empleados, sobre todo hoy en d\u00eda que el tema se ha puesto en evidencia con el fin de evitar la explotaci\u00f3n laboral.<\/p>\n

Para profundizar en este tema hablamos con Le\u00f3n Arango, psic\u00f3logo que se ha dedicado a estudiar el asunto durante alg\u00fan tiempo. Seg\u00fan \u00e9l, antes que nada debemos tener claridad frente a lo que es el estr\u00e9s en s\u00ed, pues a partir de all\u00ed podremos entender de una manera general lo que significa. Sobre el estr\u00e9s podemos encontrar much\u00edsimas definiciones, pero todas apuntan hacia un mismo lado: b\u00e1sicamente se da por un est\u00edmulo estresante<\/strong>\u00a0que no somos capaces de enfrentar como seres humanos y nos sobrepasa cognitivamente, conductualmente y emocionalmente<\/strong>.<\/p>\n

En el caso del estr\u00e9s laboral<\/strong> estos est\u00edmulos son generados por situaciones de \u00edndole laboral y para cada persona pueden ser distintos, ya que el estr\u00e9s es idiosincr\u00e1tico y poco normativo, es decir que a todas las personas nos genera estr\u00e9s algo diferente. Aunque no nos afecta siempre lo mismo, hay unas causas muy comunes en el estr\u00e9s laboral. \u00bfCu\u00e1les son las m\u00e1s importantes?<\/p>\n

Ambiente laboral<\/h2>\n

Las relaciones laborales pueden ser un causante de est\u00edmulos estresores. Es muy normal que encontremos en cada empresa personas que no sepan c\u00f3mo manejar su relaci\u00f3n con los jefes o trabajadores subordinados. Tambi\u00e9n es com\u00fan que nos encontremos con situaciones amorosas dentro de la empresa que puedan alterar nuestras emociones.<\/p>\n

\"Correr<\/p>\n

Desempe\u00f1o laboral<\/h2>\n

Este se puede dar por diferentes situaciones como que un empleado tenga una carga laboral que realmente lo sobrepasa y no es capaz de hacer o porque este dentro de un equipo de trabajo en el que no hay una colaboraci\u00f3n adecuada. Aqu\u00ed, tambi\u00e9n hay un tema de responsabilidad y organizaci\u00f3n, a veces el estr\u00e9s es generado por situaciones propias, como la incapacidad para delegar o manejar el tiempo.<\/p>\n

Acoso laboral<\/h2>\n

Este punto es una sumatoria de factores como la carga laboral y la relaci\u00f3n interpersonal con compa\u00f1eros. Normalmente se da cuando se rompen los l\u00edmites entre empleado y jefe, ya sea porque se ponen funciones que acordes o no corresponden a la persona o porque haya malos comportamiento en el trato, abuso de la intimidad o temas como no remunerar adecuadamente.<\/p>\n

Espacio o falta de espacio<\/h2>\n

El espacio es un tema vital en el desarrollo de nuestro trabajo. Un lugar amplio, iluminado con luz natural y provisto de materiales de madera y algunas plantas puede ayudar a promover la tranquilidad. Adem\u00e1s, debemos tener encuentra que no solo solamente importa si el espacio es el adecuado o no, pues a veces se da que el empleado puede estar en un espacio \u00f3ptimo, pero se encuentra ubicado cerca a una persona con la que no se lleva muy bien. Tambi\u00e9n puede pasar que el espacio sea impecable, pero no est\u00e9 dise\u00f1ado para la funci\u00f3n espec\u00edfica que el empleado debe desarrollar.<\/p>\n

Relaciones laborales<\/h2>\n

Aqu\u00ed nos podemos encontrar con temas como la mala direcci\u00f3n. Si los empleados no son direccionados y reciben instrucciones de la manera adecuada o deben trabajar en equipo y los compa\u00f1eros no son asertivos, pueden sufrir estr\u00e9s debido a que sus funciones dependen de otros compa\u00f1eros que no desarrollan su trabajo de la manera adecuada. Tambi\u00e9n debemos tener en cuenta que el estr\u00e9s laboral muchas veces se da por la falta de l\u00edmites: no saber cu\u00e1ndo termina la relaci\u00f3n laboral para empezar una relaci\u00f3n personal, porque la gente comparte mucho tiempo en el trabajo en jornadas de 8 o 10 horas.<\/p>\n

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Luego de las causas, nos encontramos con las consecuencias, que pueden ser anecd\u00f3ticas pero tambi\u00e9n muy graves. Las m\u00e1s comunes son cansancio cr\u00f3nico, malestar emocional y psicol\u00f3gico, irascibilidad, el cansancio mental, miedo, tristeza, ansiedad y s\u00edntomas como sudoraci\u00f3n, tensi\u00f3n muscular, disipaci\u00f3n del sue\u00f1o, perdida de la concentraci\u00f3n, fallas en la memoria y enfermedades relacionadas con el sistema digestivo.<\/p>\n

\"estr\u00e9s<\/p>\n

C\u00f3mo nos relacionamos con el estr\u00e9s laboral<\/h2>\n

Si pensamos el estr\u00e9s desde un punto de vista evolucionista, podemos encontrarnos con que el hombre para sobrevivir a ciertas situaciones tuvo que padecer situaciones estresantes, como por ejemplo la persecuci\u00f3n por parte de un depredador. Es com\u00fan que todos recordemos un momento en el que nuestro cuerpo reaccion\u00f3 a un est\u00edmulo de una manera sorprendente.<\/p>\n

Esto mismo puede pasar en situaciones laborales y all\u00ed cuando podemos decir que el estr\u00e9s pude utilizarse a nuestro favor. Para esto, debemos tener clara la cauda del estr\u00e9s y pensar en c\u00f3mo puedo dirigir lo que este me genera en pro de lo laboral. Una de las reacciones del estr\u00e9s es la activaci\u00f3n neuronal. Entonces cuando que tengo estr\u00e9s, se abren dos alternativas: sentarme y no hacer nada (sentirme inundado, con rabia) o la posibilidad de buscar que lo que estoy sintiendo pueda ser beneficioso para mi trabajo. Se puede utilizar a favor aprovechando la activaci\u00f3n para buscar una soluci\u00f3n a las situaciones que me est\u00e1n generando estr\u00e9s.<\/p>\n

La \u00fanica manera de salir del estr\u00e9s es enfrentarlo, es decir, si por ejemplo se tiene un problema con alguien del trabajo, lo ideal es afrontar a esta situaci\u00f3n para que no me siga afectando. El estr\u00e9s en algunos casos te puede dar una capacidad de trabajar m\u00e1s y solucionar esos est\u00edmulos estresantes para salir de la situaci\u00f3n inc\u00f3moda. Eso s\u00ed, luego se puede manifestar de otras maneras como tensi\u00f3n, cansancio f\u00edsico exagerado, entre otras, por lo que el estr\u00e9s, claramente no puede ser una constante.<\/p>\n

C\u00f3mo combatir el estr\u00e9s laboral<\/h2>\n

Ya conocemos c\u00f3mo y por qu\u00e9 se genera el estr\u00e9s, ahora vamos a hablar de las posibles soluciones a este problema que cada d\u00eda aumenta en el mundo empresarial:<\/p>\n